لماذا ننام كل ليلة؟
لماذا ننام؟ هل النوم مجرد راحة أم أنه ضروري مثل الطعام؟ اكتشف مع هذا المقال الموجّه للأطفال كيف يعمل النوم مثل شاحن سحري لجسمك ودماغك!
العالم الصغير
كل ليلة، نطفئ الأنوار، نتمدد في أسرّتنا، ونغلق أعيننا. بعد دقائق... ننام. لكن، هل تساءلت يومًا: لماذا ننام أصلًا؟ لماذا لا يستطيع الإنسان أن يبقى مستيقظًا دائمًا؟ وماذا يحدث داخل أجسامنا أثناء النوم؟
بعض الأطفال يتمنون لو لم يكن هناك نوم، كي يلعبوا طوال الليل! لكن هل يمكن أن نعيش من دون نوم؟ هيا نكتشف.
ما الذي يفعله النوم؟
تخيّل جسدك مثل هاتف ذكي. بعد يوم طويل من الاستخدام، يحتاج إلى شحن… والنوم هو شاحن الجسم!
عندما تنام:
-
يُرتّب دماغك الذكريات مثل ترتيب الكتب على الرفوف.
-
يرتاح قلبك وعضلاتك من العمل المستمر.
-
ينمو جسمك، خاصة أثناء النوم العميق.
-
ويبدأ جهاز المناعة في تقوية نفسه لمواجهة الأمراض.
كما أن الدماغ يُفرز هرمونات مهمة أثناء النوم تساعدك على النمو والتعلم.
من درس النوم؟
في الماضي، لم يكن الناس يعرفون الكثير عن النوم. كانوا يظنون أن الدماغ يتوقف تمامًا. لكن في القرن العشرين، بدأ العلماء يستخدمون أجهزة تقيس نشاط الدماغ، واكتشفوا أن الدماغ يكون نشِطًا جدًّا أثناء النوم!
أحد أهم الباحثين في النوم كان الطبيب ويليام ديمينت، الذي ساعد في فهم مراحل النوم وأهمية كل منها.
معلومة غريبة لكنها حقيقية!
هل تعلم أن هناك نوعًا من الطيور ينام وهو يطير؟ إنها تُغلق نصف دماغها وتُبقي النصف الآخر مستيقظًا لتواصل الطيران!
سؤال للأطفال:
ماذا تعتقد أن دماغك يحلم به وأنت نائم؟ وهل جرّبت يومًا أن تتذكّر كل ما حلمت به في الصباح؟
